¿Qué es la escritura terapéutica y cuáles son sus beneficios?

Qué es la escritura terapéutica y cuáles son sus beneficios
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Puede que nunca hayas escuchado este término, pero actualmente la escritura terapéutica

es uno de los métodos más efectivos que tiene la psicología para tratar patologías y trastornos en general. Habiendo muy buenos resultados, y muchas razones para empezar a practicarla.

Es por tanto, que hemos decidido traerte una breve explicación de la escritura terapéutica, qué es y cuales son los beneficios que obtienes al implementarla en tu vida diaria.

¿Qué es la escritura terapéutica?

Tal como lo dijimos arriba, la terapia de escritura, o «escritura expresiva», es una forma de terapia expresiva en la que se alienta a los clientes a escribir sobre sus pensamientos y sentimientos, en particular los relacionados con  eventos traumáticos  o preocupaciones apremiantes, para obtener beneficios como la reducción del estrés y una mejor salud física.

¿Cuál es la historia de la escritura terapéutica/escritura expresiva?

Las raíces de la escritura terapéutica moderna pueden encontrarse en la  biblioterapia , una forma de terapia que emplea la literatura y la lectura para ayudar a las personas a enfrentar los desafíos de sus propias vidas.  Esta práctica se remonta al siglo V a.c., cuando se pensaba que curaba una condición llamada melancolía, o una  depresión profundamente experimentada .

Más recientemente, la terapia de escritura cobró impulso en los Estados Unidos a principios del siglo XIX,  y se popularizó a principios del siglo XX con  Creative Writers and Day Dreaming del psicoanalista Sigmund Freud.

Todo ello para que en la actualidad sea considerada una de las formas de terapia más efectivas de todo el mundo para tratar cualquier afección psicológica o traumas complejos en la psique de cada individuo.

Beneficios de la escritura terapéutica

Entre los principales beneficios de esta terapia podríamos destacar los siguientes;

  • Consigues una mejor función inmunológica
  • Podrás dejar de visitar tan seguido a tu médico
  • Tendrás un mejor control del estrés
  • Obtendrás mejores calificaciones en la escuela, instituto o universidad
  • Podrás reducir la angustia emocional y física
  • Disminuirán los numerosos síntomas que acompañan a la depresión
  • Controlarás mejor la presión sanguínea
  • Contarás con una función hepática mejorada
  • Tendrás muchos menos días de trabajo perdidos
  • Podrás fortalecer tu memoria

En fin, la escritura terapéutica puede ser una gran opción para cualquiera que necesite aprender a canalizar su estrés de la vida diaria mediante alguna práctica sana y efectiva. Es por tanto que si padeces de ansiedad, depresión, duelo o trastorno de estrés postraumático deberías darte un tiempo e investigarla más a fondo. Eso sí, siempre acompañada de las recomendaciones de un profesional de la salud.


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